Yungen

Antrenament al coerenței, prezenței și rezilienței întrupate

Creez spații în care oamenii își pot regăsi puterea interioară și echilibrul prin mișcare, respirație, voce și postură, astfel încât ceea ce simt, gândesc și fac să se poată alinia într-un mod coerent și susținut.

Procesele și antrenamentele pe care le ofer sunt concepute pentru a aduce această coerență în viața trăită, în relații, în muncă și în felul în care te prezinți în lume. 

Lucrează cu Yungen

Cine sunt

Sunt Yungen (Ionuț Eugen Pop) – soț, tată de doi copii, facilitator și ghid în procese de lucru cu corpul, mișcarea conștientă, vocea și prezența întrupată.

De peste 12 ani lucrez direct cu oameni, în sesiuni individuale, antrenamente și procese transformaționale de grup, susținând reconectarea cu spiritul prin corp și construirea unei stabilități care poate fi trăită și menținută în viața de zi cu zi, nu doar înțeleasă la nivel mental.

Parcurs & expertiză

Formarea mea include:

  • 11 ani ca instructor de fitness și mișcare lucidă (am antrenat peste 400 de clienți)

  • 5 ani specializare în aliniament postural și mentor-coaching transformațional

  • Certificat HeartMath pentru stres, anxietate și auto-reglare emoțională

  • Format în practici meditative și tehnici de lucru cu subconștientul

Lucrul meu este ancorat atât în experiență profesională, cât și în trăire personală. Am cunoscut pe pielea mea deconectarea de corp, durerile persistente, oboseala cronică, vocea stinsă și blocajele emoționale. Această experiență a devenit fundamentul unei practici care susține coerența, reziliența și vitalitatea, în mod concret și aplicat.

Cum lucrez

Lucrez prin Antrenamentul Coerenței Totale (A.C.T.), o practică trannsformațională de mișcare lucidă, repirație, meditație, voce și echilibru postural, care susține alinierea dintre corp, emoții, gândire și acțiune.

Practicile pe care le propun sunt graduale și ancorate în experiență directă, astfel încât schimbarea să poată fi integrată în ritmul real al vieții, cu stabilitate și continuitate.

Prin sesiuni de grup online, programe pe termen lung și antrenamente holistice în persoană, instruiesc oamenii să își dezvolte reziliența emoțională, prezența în corp, atitudinea posturală sănătoasă și coerența între inimă și minte.

Pentru cine sunt aceste antrenamente holistice

Oamenii care pot beneficia cel mai tare de abordarea mea sunt cei care se experimentează:

◦ Sedentarism, lipsă de motivație și timp pentru tine

◦ Tipare de inerție, comoditate, amânare în relația cu mișcarea și practica personală

◦ Rigiditate, dureri, postură nesănătoasă

◦ Emoții blocate și stres acumulat în corp

◦ Dificultăți în exprimarea autentică și comunicare

◦ Multă cunoaștere acumulată / metode de dezvoltare personală, practici spirituale și puțin lucru cu corpul fizic (bodywork & emobodiment)

Care sunt beneficiile practicii

  • corp energizat cu coloană mai sănătoasă și dureri mai puține
  • claritate emoțională și focus mental
  • încredere în sine și relații mai armonioase
  • voce puternică și comunicare autentică
  • creșterea capacității dei materializare a scopurilor tale
  • corență sporită intre ce gândești și ce simți, ce spui și ce faci

Cum poți lucra cu mine

Antrenamentul Coerenței Totale (A.C.T.)

Practici holistice pentru transformare personală, posturală și spirituală integrată în viața cotidiană.

Depășește obiceiurile care te mețin în inerție, amânare, comoditate și stres.

  • sesiuni individuale
  • antrenamente și procese de grup
  • imersiuni și spații experiențiale, inclusiv în natură

Redescoperă-ți natura umană esențială prin mișcare conștientă. 

Află mai multe despre A.C.T.

Evenimente şi programe tematice

Creez spații de grup dedicate antrenamentului, imersiunii și explorării unor teme specifice legate de corp, prezență, vitalitate și coerență.

  • traininguri și programe online
  • Ateliere și masterclass-uri
  • city retreaturi și reîntoarceri în natură

Descoperă evenimentele viitoare.

Training online gratuit Mișcare, Respirație și Postură: 13 - 15 Martie
Program online ACT 64 - 6 aprilie
Înregistrare Atelier de Echilibrare Posturală și Emoțională de Echinocțiu - 21 mar.
Program online ACT 21 - Aprilie
Atelier Practica Personală Consecventă în viața cotidiană - 26 apr.
CityRetreat Practica Consecventă dincolo de Teorie: 16 - 17 mai Sibiu
Retreat de Mișcare, Respirație, Sunet și Postură: 11-14 Iunie Sibiu
bg-image
bg-image
bg-image
bg-image
bg-image
bg-image
bg-image

Ce spun oamenii care s-au antrenat cu mine

Procesul cu Yungen a fost atât de bogat, încât a depășit cu mult așteptările mele la nivel de corp. Ce am luat cu mine?Mai multă prezență, centrare, verticalitate în corp și în acțiunile mele.Echilibrarea rol masculin-feminin. Conectare mai profundă la corp și respirație.Mai multe pauze de respirație conștientă. Relaxarea maxilarului și a întregii coloane vertebrale.Tensiunile din zona spatelui s-au redus până aproape de zero.Încredere mai mare în intuiția mea și în înțelepciunea corpului meu.Mai multă acceptare față de rigiditate și detașare de nevoia constantă de flexibilitate.Mai multă coerență minte–corp–inimă.Inclusiv repoziționarea față de clienții mei și mai multă prezență în spațiile pe care le ghidez.
Diana Ioana Călin
Cunosinte de biomecanica bune la fel si alegerea exercitiilor potrivite pentru corectarea deficientelor. Ajung intr-o dupamasa la Ionut pregatit sa ma antrenez cat mai intens (pe atunci, in capul meu, intensitatea antrenamentului era direct proportionala cu rezultatele). "Cum esti?", ma intreaba. "Bine, in mare, ma mai deranjeaza asta cateodata". Dar spre deosebire de restul persoanelor care pun intrebarea asta, el chiar a ascultat. A simtit ca sunt niste bariere psihologice si sufletesti care ma tin din a atinge pacea pe care o cautam, armonia. Ca era imposibil sa o ating existand doar in planul fizic. Ceva mai tarziu, pulsul meu era inca ~50, cand aud cuvintele "Asta a fost antrenamentul de azi". Trecuse o ora jumate de cand noi am inceput sa vorbim. Si a fost cel mai intens antrenament pe l-am facut pana atunci. Nu mi-as dori nimic mai mult decat sa reusesc sa trezesc si sa inspir in alti oameni ce a trezit el in mine. Multumesc!
Baciu Raul
Recomand cu căldură aceste antrenamente. Sunt, fără doar și poate, un pod către noi înșine, către o altfel de comunicare , atât cu ceea ce e în interiorul nostru, cât și cu ceea ce ne înconjoară. Înainte de aceste antrenamente nu eram atât de conștientă de importanța vocii și a îngrijirii corpului, nici de valoarea reală a comunicării cu el. Eram mai mult atentă la informațiile care vin din minte și trăiam cu câteva convingeri eronate despre vocea mea. Pe parcursul antrenamentelor cu Yungen, aceste convingeri s-au schimbat. Am rămas plăcut surprinsă să descopăr cât de firesc e să dau frâu liber vocii atunci când îmi mut atenția către anumite zone ale corpului. Sunetele care au apărut spontan au venit ca o confirmare pentru mintea mea: acolo unde mai am de lucrat și acolo unde deja s-a instalat liniștea.
Alexandrina Furdui
În timpul și în urma antrenamentelor cu Yungen am primit și integrat percepții noi despre corpul meu. Am primit darul mișcării libere a corpului la un nivel mult mai profund decât am cunoscut până în acel moment. Am primit darul percepției posturii corpului și a stărilor pe care le trăiam în urma posturilor. Continui să fiu conștientă de corpul meu în fiecare zi, observ în fiecare zi, aliniez în fiecare zi, fac exercițiile pe care le-am explorat împreună și care mă susțin, aproape în fiecare zi 😃, îi dau liber corpului când are nevoie și asta se simte extraordinar. Mulțumesc Yungen că mi-ai fost alături, m-ai îndrumat, mi-ai deschis noi căi. Sunt foarte recunoscătoare și recomand. 🙏
Oana Oșan
As recomanda cursul altor persoane dispuse sa isi imbunatateasca relatia cu corpul lor si cu viata si cu starea de luciditate. S-au vazut diferente in starea de mobilitate a articulatiilor, a crescut sentimentul de constientizare a corpului si am inceput sa ii dau atentie mult mai des. Si dupa fiecare antrenament simteam ca efectiv am reusit sa las poveri grele de la nivelul corpului, sufletul si energia mea simtindu-se mai usurate, mai fluide. Chiar daca unele exercitii erau mai provocatoare din cauza unei vieti sedentare, dupa fiecare antrenament ma simteam mai usoara, mai flexibila cu o stare de buna dispozitie semnificativ crescuta. Pe parcursul zilelor dintre antrenamente eram mai constienta de corpul meu de relatia mea cu el. Am observat ca imi este mai usor sa stau cu coloana dreapta si sa fiu atenta la mine. Multumesc. A fost o experienta care m-a incantat profund.
Ramona Radu Serban
Ionut este un antrenor foarte devotat si experimentat, el reușește sa inspire si sa motiveze cu ajutorul pozitivitatii sale. Astfel clienții lui își depășesc limitele si ajung sa aiba rezultate dar si sa se tina de ele. Pe scurt, un om fain cu care ti-e mai mare dragul sa lucrezi!
Horea Sabău
Aș recomanda cursul oricui își dorește o împrietenire blândă și plină de respect cu trupul fizic, astfel încât acesta să devină un aliat în orice își dorește să înfăptuiască. Și oricui are un mesaj de transmis lumii și vrea să o facă într-un mod autentic, fără interferențe și cu impact, prin puterea propriei voci.Antrenamentul m-a susținut să aduc coeziune și coerență în întregul meu corp, a fost o experiență inedită de a aduce atenția într-o parte a corpului (cap, gât, inimă, pântec, etc) în timp ce rămân conștientă de celelalte părți și de conexiunea și influența pe care o aduc în întreg.Nu eram obișnuită să vorbesc din pântec și îmi doream să accesez o tonalitate mai joasă, mai calmă și de impact în același timp. Iar felul în care ne-ai invitat să aducem diverse vibrații și sunete în gât a fost de un adevărat ajutor în accesa aspecte noi ale vocii mele, de care sunt atât de entuziasmată.
Irina Nicolai
O experiență completă, fizică și spirituală, pe care o recomand din suflet oricărui om care nu își găsește locul în propriul corp. In fiecare zi mă bucur de rezultatele schimbarii mele, lucru care nu ar fi fost posibil fără stăruință și devotamentul lui Ionut. Până să ne cunoaștem, nu știam că poate exista o conexiune atât de strânsă între minte și corp, intre sine și eu. Îți multumesc pentru deschidere!
Alexanda Druta
Antrenamentele de mișcare și voce sunt pentru mine ocazii excelente să mă întreb cum mă simt și să intru în contact cu starea mea – fizică, mentală și emoțională. E o pauză în care îmi iau pulsul, observ tensiunile și contractările din corp și folosesc practica pentru a mă armoniza. În același timp, mă ajută să identific alte nevoi ale mele și să gestionez energia care interferează cu buna mea stare. Cred că oricine vrea să se conecteze mai profund cu interiorul său, să își armonizeze corpul și vocea și să găsească un spațiu sigur pentru exprimarea autentică poate avea de câștigat din aceste antrenamente. Sunt recunoscătoare lui Yungen pentru spațiul pe care l-a creat și pentru ghidarea transparentă și blândă care face totul posibil.
Andrada Nistor
Despre program pot sa spun ca este unul complex, cu o abordare holistica - valoarea teoretic din care si acces la informatii anatomice / mecanice (unde ai posibilitatea sa primesti educarea si constientizarea necesara despre unde te afli, si unde vrei sa ajungi cu postura ta) si mai ales din punct de vedere practic - unde ai elemente de masaj, stretching, lucru cu muschii prin exercitii. Insa trebuie sa punctez ca valoarea cea mai mare a programului a adus-o educarea si aliniamentul minte, trup si suflet. Ea este alinierea lumii interioare, compusa din emotii, ganduri si atasamante si cea exterioara, formata din conditii intalnite in viata de zi cu zi - sezutul la birou, obiceiurile prost formate in postura in pozitii de repaus si relaxare. Abilitatile lui Ionut de antrenor, de a oferi suport moral, motivare neconditionata, incredere si caldura au creat mediul potrivit in care sa pot sa lucrez la un nivel ridicat de insemnatate. Recomand cu caldura, pentru corp, minte si suflet.🙏
Lisa M Lazăr
Despre experienta Postural Alignment pot sa spun ca nu este doar despre alinierea de postura. Este despre a te cunoaste, despre a descoperi, despre a intelege cum orice reactie interioara are un corespondent exterior. Este chiar despre a-ti recapata increderea de sine. Si Ionut nu este doar un antrenor, e un om extraordinar cu o rabdare imensa si overall, un exemplu (also helps making planks SEEM easier). E o munca grea, atat interioara cat si exterioara, dar contextul potrivit o transforma in unul dintre cele mai faine lucruri pe care le poti experimenta. Iar contextul se datoreaza lui Ionut. Sunt zile in care nu prea ai chef sa depui efort fizic, but you will, because he’s inspirational like that 😊 Pe langa exercitiile si rezultatele la nivel fizic, inveti un alt stil de viata. Mai frumos si mai sanatos.
Patricia Lazăr
Inainte simteam ca nu imi locuiesc corpul si il luam ca pe ceva ce de la sine trebuia sa functioneze ca sa ma mentina in viata, fara ca eu sa daruiesc nimic. Cu Yungem am facut nu doar o plimbare prin zone ale corpului pe care nu le vizitasem constient niciodata ci o activare care a cuprins segmente si in final tot corpul. Se simte ca un foc interior pornit pentru mine, pentru trupul meu, care se cere in continuare alimentat cu tandrete, iubire si atentie. Ii sunt recunoscatoare pentru asta.
Adriana Luca
Cel mai mult prin participarea la acest program, m-a ajutat sa ma conectez mai mult cu corpul meu, sa observ care sunt zonele unde am cea mai mare nevoie de detensionare si ce mare diferenta este atunci cand sunt cat mai aliniata postural, atat pentru armonia intregului corp, dar si pentru felul in care aceasta influenteaza vibratia si puterea vocii mele. Recomand din toata inima acest program, atat pentru felul in care este construit si structurat, fiind atat de practic si util, cuprinzator, precum si felul clar si bland in care este sustinut si facilitat de Yungen.
Valentina Săceanu
Găsesc acest program ca fiind foarte complex și în unele părți a adus noutate în viața mea. Mi-au plăcut toate practicile pe care le-am parcurs, fie ele meditații, exerciții fizice, de respirație, voce sau postura, chiar și transmisiunile prin viu grai mi s-au părut foarte valoroase. Sunt mai conștientă de postura mea, mă conectez mai des cu corpul meu, am încredere ca am tot ce-mi trebuie ca sa dobândesc postura în care nu mai am dureri și dezechilibre în corp și știu ca tine in totalitate de mine. Cu toate implanturile, fracturile și neajunsurile anterioare avute în corp, pot să reechilibrez postura și să mă simt bine și în echilibru în corpul meu.
Ioana Alice Stefanischin
Vreau sa iti multumesc ca ai fost cu mine in programul asta! Ca nu m-am simtit nicio clipa presata, obligata, judecata. Ca m-ai facut sa ma simt perfecta asa cum sunt. Prin simpla ta prezenta si prin ceea ce ai predat m-ai ajutat sa fiu cea mai buna varianta a mea de pana acum, sa ma iubesc si sa ma accept. Cel mai greu mi-a fost dupa intalnirea noastra 1/1. Adevarul pus in fata mea a durut foarte tare, dar mi l-ai spus bland fara sa ma judeci si asta m-a ajutat sa ma accept mai repede decat am facut-o vreodata. Am gasit in programul asta minunat o piesa de puzzle importanta pentru tabloul vietii mele. O noua EU. Libera ma simt, mi s-a luat efectiv o piatra de pe inima. Daca inainte cautam motive sa nu ma misc, acum caut motive sa ma misc. Ma simt de neoprit.
Delia Vestineanu
O descoperire uimitoare a fost ca eram mai rigida decat imi imaginam eu si o alta ca inca mai am muuulte de descoperit despre mine , despre diversele aspecte ale fiintei mele ... Postura .. sint mult mai atenta la ea si imi aduc aminte sa ma corectez si sa inmoi genunchii. Pt prima oara dupa multi ani mi-am simtit spatele asezandu-se in mod egal pe spatarul scaunului de la masina si parca nu mai simt asa mare diferenta intre stanga si dreapta. A fost o altfel de constientizare despre ce inseamna relatia cu corpul si ce impact au diverse practici in cum se schimba, plimba si transmuta energia corpului. Nu mi-am imaginat ca lucrul cu vocea si scoaterea unor sunete poate avea un asemenea impact. Pentru mine a fost un parcurs care mi-a adus bucurie desi am avut si zile destul de down, dar e ca ceva acolo in fundal care simt ca ma sustine si ca nu mai sint singura si ca pot sa trec peste.
Ramona

Descoperă articole relevante

Întrebări Frecvente

Da. Întotdeauna e loc de rafinare. Postura, vocea și mișcarea se pot aprofunda oricând, indiferent de nivelul la care ești. Vei descoperi lucruri noi, vei transforma ce te ține pe loc și îți vei duce practica la următorul nivel prin exerciții simple și eficiente.

Mișcările sunt de intensitate redusă spre medie – accesibile și celor sedentari. Nu e nevoie de echipament special, ci doar haine comode. Vei ieși din zona de confort, vei transpira puțin și vei descoperi lucruri noi despre tine, dar totul într-un mod sigur și adaptat.

Fiind un training gratuit responsabilitatea mea este să asigur exerciții cu risc scăzut de accidentare.

Nu. Folosim doar sunete simple (precum A, E, I, O, U), conștientizate prin respirație, postură și emoție. Chiar dacă ești acasă cu pereți subțiri și vecini mulți, poți adapta: să practici în șoaptă, cu sonoritate redusă, subvocal sau doar mental, dacă nu ai condiții optime.

Da, cu o condiție: să îți asculți corpul. Exercițiile sunt blânde, variind de la simple la moderate și vom aplica inclusiv procedee de eliberare a tensiunilor fasciale și musculare. Le faci doar în măsura în care simți că e potrivit pentru tine. Prioritatea rămâne integritatea și siguranța ta. Nimic nu e obligatoriu.

Diferența e în felul în care îmbin mișcări posturale, mobilitate, fitness, dans liber, eliberări fasciale, tapotare cu respirație, meditație, qigong și voce – într-un flux coerent. Astfel antrenamentul devine o practică contemplativă continuă. Sunt sigur că ai încercat multe și poate că ai mai făcut unele mișcări, dar atenția, ghidarea mea și felul în care le vei trăi aici le fac cu totul noi.

  • + 9 programe
  • + 450 clienți
  • + 12 ani expertiză
  • + 55 evenimente
Facebook Instagram Youtube Whatsapp